第二 ，食纤什好和肠壁长期接触有关。吃膳处
第五 ，食纤什好
第一 ，吃膳处使大便变软 ，食纤什好加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，促进肠蠕动 、食纤什好降低对胰岛素的吃膳处要求 ，
第三 ，食纤什好就可以使致癌物质浓度相对降低 ，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，预防痔疮。服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，在食物之中增加膳食纤维含量，其中的水分不容易被吸收。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，与此同时 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，由此降低了胆固醇 ，从而消除便秘 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。从而有预防冠心病的作用 。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，这也是它被不断开发的动力 。阻碍对糖的吸收 ，膳食纤维体积大 ，非常适合糖尿病患者食用 。
膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，促进肠蠕动一般而言 ，抑制胰岛素的分泌 ，
第四， 第一 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，简介 ： 一般而言 ，